Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования «Спортивная школа "Интинская"»
Нормы ГТО для школьников
Нормы ГТО для школьников от 11 до 12 лет – 3 ступень
3 ступень
Утверждены
приказом Минспорта России
от «08» июля 2014 г. № 575
| - бронзовый значок | - серебряный значок | - золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | ||||||||||||||
| Мальчики | Девочки | |||||||||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 | |||||||||
| 2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 | |||||||||
| или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | ||||||||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | ||||||||||||
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
9 | 11 | 17 | |||||||||||||
|
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | ||||||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Пальцами | |||||||||||||
| Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 | |||||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | ||||||||||
| 6. | Метание мяча весом 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 | |||||||||
| 7. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 | |||||||||
| или на 3 км | Без учета времени | |||||||||||||||
| или кросс на 3 км по пресеченной местности* | Без учета времени | |||||||||||||||
| 8. | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | 1.05 | |||||||||||
| 9. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки) |
10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 | |||||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | ||||||||||
| 10. | Туристический поход с проверкой туристич. навыков | Турпоход на 5км | ||||||||||||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | ||||||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | ||||||||||
| * Для бесснежных районов страны | ||||||||||||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | ||||||||||||||||
Более подробную информацию можно узнать на официальном сайте ГТО