Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит огромную пользу, а именно:
• способствует росту и развитию детей,
• сохранению психического здоровья,
• увеличивает продолжительность жизни,
• обеспечивает здоровье сердца,
• снижает риск онкологических заболеваний, ожирения, диабета,
• улучшает состояние кишечника и иммунитет.

А мы собрали для вас самые-самые полезные, смотрим